主题: 发现自己比别人老的快吗？那就看这里帮你从饮食上开始改善

8种食物加速女性衰老！你还在吃么？

你是否也经常有这种困惑，为什么有的人衰老的快，有的人衰老的慢？

你是否也经常怀疑，为什么年纪是差不多的，自己却比别人更显老？

其实，衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关，有些食物能让女人的青春长久驻足，而有地食物却会加速女性的衰老。

哪些食物会加速衰老呢？

>>>>高温油炸类食品

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油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速人体衰老。

>>>>罐头密封类食品


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罐头食品大都添加过多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也较少。

>>>>人工加工肉制品


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火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确致癌食品。

>>>>烟熏火烤和腌制类食品


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腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。

>>>>高脂含量食品


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高脂肪含量食物，会导致机体氧化损伤，并且造成过度脂肪摄入肥胖，进而催人衰老。

哪些食物是身体最爱，并且能抗衰老呢？

花了大价钱去买护肤品化妆品等等，其实通过健康的饮食习惯，能达到的效果更佳明显

>>>>奶酪——-骨骼的最爱


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乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的人体每日所需钙摄取量。

>>>>黑巧克力 ——-心脏的最爱


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黑巧克力富含的黄烷醇，能增加血液里一氧化氮浓度，改善血流状况。

吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。

>>>>蓝莓 ——-大脑的最爱


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大脑的衰退比外貌衰老更佳明显。富含花青素等抗氧化物质的蓝莓，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。

常吃蓝莓的中老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

>>>>玉米 ——-眼睛的最爱


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人步入中老年后，容易出现老花眼、白内障等问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。

>>>>牛油果——脸颊的最爱


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牛油果，含有大约20种不同的维生素和矿物质，尤其富含钾，维生素C、E、K，叶黄素和β-胡萝卜素，鳄梨是能吃的“面膜”。

>>>>核桃——-头发的最爱


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维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌，核桃富含以上营养素
来源：东方头条 图片来源于网络

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