六谷养生粥喜欢甜食也可以加入适量冰糖 _美食菜谱_靖边论坛

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发表于：2016/1/24 12:02:58
来自：陕西

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    “六谷养生粥可以作为日常食疗与保健食品食用。绿豆有利于排毒、辅助治疗糖尿病、肥胖症；小米能止泻、促消化；白扁豆健脾、化湿、消暑；西米健脾、补肺、化痰；糙米能提高人的免疫力、缓解便秘、净化血液的功效。适合平和体质、血瘀体质的人群食用，可以改善皮肤发暗干燥、瘙痒、心烦易怒。

    但是不可食用过量，糯米性粘滞，难以消化，尤其是老人、孩子或者病人更加慎用。”

    用料

    主料

    绿豆50克

    糙米50克

    糯米50克

    小米50克

    白扁豆50克

    辅料

    西米50克

    六谷养生粥的做法

    1.

    准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上。

    2.

    各种材料清洗干净。

    3.

    放入苏泊尔电饭煲

    4.

    加入适量的清水。

    5.

    苏泊尔电饭煲——-煮粥键——-1个半小时。煮的过程中，需要搅拌，防止糊锅。

    6.

    煮好以后，从下往上翻匀。

    烹饪技巧

    1、煮的过程中需要搅拌均匀。防止糊锅。

    2、喜欢甜的，可以放适量的冰糖。

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主题: 六谷养生粥 喜欢甜食也可以加入适量冰糖

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