主题: 吴堡百岁老人长寿秘诀：作息有规律 饮食偏清淡

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老人同大儿子在自家菜地旁。

八月的吴堡阳光明媚，绿树成荫，记者一行驱车来到吴堡县寇家塬镇薛上村，寻访百岁老人慕生兰。老人的家在山上，徒步行走了十多分钟后，我们才见到这位已经104岁的长寿老人。

作息有规律 饮食偏清淡

“我母亲一日三餐很规律，米、面是主食，油不大，饮食清淡。她爱吃肉，辅餐有牛奶、饼干之类。”老人的大儿子郭玉金说，母亲从来不喝凉水，什么都是热了才吃。

慕生兰老人衣着干净整洁，头发梳得一丝不乱，虽然已经104岁高龄，但她精神头十足，日常生活也基本能自理，而且每天都要拄着拐杖出去走一走。老人听力不好，但特别喜欢“看”别人聊天。由于年纪大了不耐冷，老人夏天依然穿着长衣长裤，遇到阴雨天，还要在炕头生火取暖。

老人的大女儿今年已经77岁，和老人一起居住的大儿子郭玉金今年57岁。“母亲49岁才生的我，她身体素质一直很好，年轻时在生产队干活，不怕吃苦受累。年纪大了虽然有小病，但不曾生过什么大病，吃肉都能吃一大碗。”55岁的小儿子郭玉银说。

家族多长寿 精神很矍铄

“我也说不上来母亲的长寿秘诀，可能是遗传基因。我外爷活了90多岁，几个姨姨平均寿命也都在90岁左右。”郭玉金说，母亲的家族里都是长寿之人。

年纪虽然大，但慕生兰老人的记忆力好，只要村里有人来，她仔细看看就能认出是谁。

老伴去世得早，老人独自生活了40多年，但她乐观、开朗、爱热闹。如果亲戚邻居家有喜事，只要距离稍近的，她都要去参加，每次都很郑重其事，脸上一直带着笑，整个人看上去乐呵呵的。逢年过节，晚辈们都会来拜年，这个时候，老人最开心，她总是穿戴得整整齐齐，满脸慈祥地和晚辈们一块热闹热闹。

家有一老，如有一宝。老人的晚年生活平静中蕴藏着幸福，儿子、儿媳的细心照料，老人天生的好身体，使她百岁高龄仍然容光焕发。岁月也对老人格外优容，并没有在她身上留下过多的痕迹，不少初次见面的人知悉老人的年龄后，无不讶异她容貌的年轻和精神的矍铄。（徐子昕）（榆林日报）


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