0早睡，是最高级的自律。
TED曾经有一个演讲。
演讲者提到，睡眠占用了我们一生三分之一的时间，它看似无用，但却对身体有很大的益处。
它尤其可以让我们的思维变得更清醒。
但如果如果你不好好休息，将会严重影响到工作，生活，乃至产生心理疾病。
如今越来越多的人，习惯性熬夜。
或因工作太忙，看似不得不熬夜。或因失眠，实在睡不着。或因其他原因，无法有一个好的睡眠和休息。
亨利.福特曾说过一句话：“只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。”
我们的身体，就像一台机器。
每天高速运转，得不到好的休息，最终就会给身体，带来严重的损伤，甚至带来严重后果。
中国睡眠研究会，曾经发布了一组数据显示。
中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，并且这些人大多为中青年人，他们可是社会发展的中坚力量。
如今，疾病的高发率越来越倾向于年轻化，而多数的状况，都跟长期处于高压状态，没有休息好有很大关系。
无论因为任何原因熬夜，都是拿自己的生命在开玩笑。
逐渐养成早睡早休息的习惯，不仅有助于身体的健康，也有利于我们保持心态的积极和乐观。
一个总是停不下来休息的人，总要拿出时间去看病，甚至付出更加惨痛的代价。
你是否有这样的感受。
有时，暂时找不到好的思路时，你越是去强迫自己，越容易造成紧张的情绪。
有时，暂时找不到好的灵感时，你越去苦思冥想，反而越容易让自己感到焦虑。
有时，暂时不知道如何办才好时，你越是着急和慌张，最终越会忙中出错和出乱。
前进，有时是一种能力。停下来，却是一种智慧。
作家周国平，曾发过一个有趣的微博。
人=吃饭+睡觉+上班+玩
猪=吃饭+睡觉
代入：人=猪+上班+玩
即：人-玩=猪+上班。
其实，一个人懂得停下来，去放松和休息，不仅是必须的，有时恰恰更有利于提高工作效率。据说，希耶隆二世制造了一顶金王冠，但是，他总是怀疑金匠偷了他的金，在王冠中掺了银。
于是，他请来阿基米德鉴定，条件是不许弄坏王冠。当时，人们并不知道不同的物质有不同的比重，阿基米德冥思苦想了好多天，也没有好的办法。
有一天，他去洗澡，刚躺进盛满温水的浴盆时，水便漫溢出来，而他则感到自己的身体在微微上浮。于是他忽然想到，相同重量的物体，由于体积的不同，排出的水量也不同……
他不再洗澡，从浴盆中跳出来，一丝不挂地从大街上跑回家，并一直欢呼找到了，找到了。
原来，他发现了浮力原理，并在名著《论浮体》记载了这个原理，人们今天称之为阿基米德原理。
当一个人长时间，保持高度的思考和工作时，就会进入紧绷的状态，此时把弦崩得太紧，反而越容易断。
当你放松下来，懂得适度地去休息，或者转换大脑，反而更容易找到新的思路。
在《隅》里有这样一句话：“不同的年龄阶段，对生活状态有着各自的体会，当四周弥漫着无尽的喧嚣，我们需要为内心，留一片栖息之地。”
一个人除了身体，其实心灵也需要休息。
有时你想的太多，反而越容易折磨自己，有时你思虑的太多，也越容易让自己不快乐。
其实，人应该学会偶尔，给自己的心灵“轻断食。”
有时，把自己适当地清空，反而更容易感到快乐和自在。
因为大多数的烦恼和痛苦，其实并不是真实产生的，不过是人胡思乱想出来的。
美国一位心理学家曾做过这样一项实验：
他要求实验者把未来一周的烦恼写下来，投入一个“烦恼箱”中。
一周后，他和实验者一起打开箱子，结果发现，90%的烦恼都没发生。
接着，他让实验者把还未解决的烦恼再一次写进了“烦恼箱”中，寻求解决之道。
一周后他们再次打开箱子，大部分实验者惊喜地表示，过去那些烦恼，已经不复存在了。
《平凡的世界》里有句话说得好：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
过去的事，已经过去。未来的，还没有来。好好把自己安住在每一个此刻和当下，不要思虑过多。
心灵堆了太多垃圾，人就活得不开心，甚至感到极度的痛苦。
如果学会把该放下的放下，该舍弃的舍弃，当你把心清空，好好去过好每一天，反而会让自己活得更洒脱和自在。
基督教的圣经里，写上帝创造世界的经过，于每段工作完成之后都赘上一段说：“上帝看看他所做的事，看，每一件都很好！
并且到了第七天，上帝把他的工作都完成了，就停下来休息，并且加福于这第七天，因为在这一天他能够休息。”
其实，人的身心，都需要适当的休息。
一个人只要把身体照顾好，才会有奋斗的资本和底气。
也只有适当让自己活得不那么紧绷，才不容易断线。
或许有时，我们觉得人生很短，总是想要拼命地往前赶，但一个人太想要成功，而忽略休息，反而得不偿失。
或许有时，我们都想尽快远离日常生活中的不如意，所以想要拼命地去清除糟糕的情绪，但你也是着急，越让自己慌乱。
朱光潜先生，曾说过一句话：“越聪明的人，越懂得休息。”
一个人懂得停下来，才能更好地出发。
人生并没有最终的目的地，有张有弛地去工作和生活，走好每一步，活好每一天，才有可能过好这一生。
信息来源：榆林在线
本文编辑：靖边在线牛牛
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